55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百八十一章 给点甜头（第2页）

这帮单纯的家伙们什么都不懂。

舞蹈训练的肢体动作浮动很大，要是穿短裙那走光就跟玩似的。

不过......看她们这一副劲头儿，提醒也没用了，让她们吃一堑长一智吧，只能在心里祈祷这帮家伙穿的是安全裤了，毕竟他不是什么瞎子。

羽弦稚生点了点头，打个响指：“那行，开始今天的训练吧。”

“先简单做一下热身，平板支撑，一共三组，每组一分钟，能做到么？”

“这训练也太基础了吧。”花梨遥笑道。

藤原千绘也是一脸轻松的模样。

黑木童也经过源家的体能训练，不觉得害怕。

别的女孩看到她们不害怕，也很勇敢地上了。

“没问题哒！”

“嘻嘻，就这？”

瑜加垫铺开，女孩们趴在垫子上，脑袋朝着玻璃镜的方向。

一共分为两组竞赛。

以花梨遥为首的五人一队。

和以藤原千绘为首的五人一队。

“肘关节弯曲，前臂紧贴地面。”羽弦稚生给她们做示范，“保持肩膀和肘关节垂直地面，双脚踩地，脚指弯曲，收紧腰腹，保持姿势标准，记得用呼吸来集中注意力。”

“计时开始。”羽弦稚生按下秒表，“事先提醒，要是哪一组的学员偷懒，全组人员加时十秒钟。”

“嗨尹！”

羽弦稚生点了点头，来回走动，检视着女生们的动作。

十秒，二十秒，时间一点点流逝......

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

黑木童等人并不觉得吃力，但是别的几位从未练过的，越来越觉得吃力。

“喂！夏目，屁股顶高！别下塌！”羽弦稚生走了过去。

“嗨！”夏目轻音用力地顶屁股，脸色憋得通红。

“b组加时十秒钟。”

“加油。”旁边的菜月美绪低声道。

“勇敢轻音，不怕困难。”夏目轻音在心里给自己鼓劲。然而，来自灵魂的体能折磨，让她的身子越发颤抖。

“b组，加时十秒钟。”羽弦稚生澹澹道，“夏目轻音，你是废物么？蛆都没有你能拱。”

“笑？菜月你哪来儿的脸笑？”

“a组山口百惠姿势垮了，补救的很好，可惜还看见了，全组加时十秒。”

“菜月你还敢笑？b组加时十秒钟。”

“藤原，你没必要把屁股撅到天上去，我能看到哈。”

“加时十秒钟。”

“再......”

......

“行，第一组结束，休息一分钟，准备下一组。”羽弦稚生坐回椅子。

“啊～～”少女们发出哀嚎。

夏的修仙  重启人生  恋综前黑月光她失忆了  诸天：从北少林开始  三国之巾帼  网游：开局无限BUFF天赋！  农家小福妻有法术  疯了吧，这也能叫冰山天后？  混世战神  顶流营业中  全球对决我的副本无敌了  末日世界风云志  海贼：开局侦查洛克斯  亿万人族颂我名，我从沉睡中苏醒  丹麦崛起1890  我的地球仪成真了  史上第一豪婿韩三千苏迎夏  四合院：整人就变强！  我郑克塽，重振汉家河山  一人之下：天下第一贼