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此外,水中运动还是有氧运动,能量的供应靠消耗体内的糖和脂肪来补充。
水中运动时肌体的可塑性也较强,水中慢跑不仅可以去除腹部多余的脂肪,还可以使双腿变得更加修长。同时,由于水中运动相对出汗较少,还能减少汗水中盐分对皮肤的刺激,并能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。
易昕还总结出水中伏地挺身、平行踢水、水中原地跳跃、原地深蹲跳、水中开合脚、水中拉筋等配套动作。
水中跑步的好处还不止这些,由于浮力的作用,相比于陆地上的跑步,关节在水中承受的冲击力会大大减少,运动员肌肉拉伤的可能性减小,也非常适合受伤人员的恢复训练。
当然,现在,宗国体育界对此的认识还不足。
集训队的教练们经常和靳、舒两位教练进行沟通交流,希望能了解到更多更先进的训练方法,他们成了基地内最受欢迎的人。
易昕的心情一直不错,直到有一天,他结束训练准备冲澡时,看到了让他接受不了的一幕。
百米开外,一名教练正在训斥一名女运动员,说得唾沫星子乱飞,按说这也算正常,毕竟不是每个教练员都是好脾气的人,但是,这名教练明显觉得光骂不解恨,直接一巴掌扇在那个运动员的脸上,将她扇倒在地上,将她打翻在地依然不解恨,接着就踢了几脚。
易昕一握拳头正准备上前阻拦,被靳教练拉住。只见女运动员从地上爬起来,不见有任何反抗,只是低着头继续挨骂。
易昕认识这位女运动员,她叫董萍,是六年前那届奥运会一万米长跑的冠军。
然而,就是这位奥运会的冠军,在教练施暴的时候,竟然不敢有任何反抗,易昕不知道应该说什么了。
靳教练后来给易昕解释说:“董萍是郁教练发掘的,她家里非常穷,在郁教练找上门时,家里为了生活,就要求董萍练习长跑,这孩子也是能吃苦,苦练了几年,终于在奥运会上取得了金牌。只是从那儿之后,她的状态下滑得太厉害,上届奥运会上只获得了铜牌。”
“她即使状态下滑厉害,但郁教练也不能打她呀!”易昕在内心里接受不了这个事情。
“她是被打习惯了,她几乎可以说是郁教练的私人财产。听说以前打得更厉害,她也曾想过退役,但是家里不允许。获得冠军后挨打次数已经很少了,不知道这次是什么原因。”靳教练也是叹了口气。
事情就这样在无奈中过去了,易昕还曾经了解过董萍的训练情况,内心觉得,这个运动员基本上已经被练废了,她不可能再有好的成绩。也是因为这件事,易昕记住了那个教练,他的名字叫郁四围。
两周以后,水中跑步的效果显现,易昕的百米成绩成功达到9.90秒,其他队员都有不同程度的提高,成绩提高最多的竟然提高了0.1秒。
每测一个人,教练员脸上的笑意就会增加一些,当总成绩出来之后,训练基地内一片欢腾,一种有效的训练方法由此诞生。
有教练员还发现,这种训练方法与高原训练的原理有相通之处,也就是说,在水中跑步,起到的作用就像长年在高原训练一样,想到这些,教练员激动的浑身发颤。
当然,他们根本不会想到,世上只有一个易昕,方法再先进、再有效,没有易昕这样超凡体质的运动员,想取得震惊世界的成绩依然艰难。
不管怎样,等集训结束的时候,易昕和靳、舒教练被表彰了,除了一张证书外,还有象征性的物质奖励:1000元。
而且,易昕还被告知,7月16日至20日,由他代表宗国出战世界青年田径锦标赛,举办地是欧洲国家苏兰米亚首都普拉尼。
这将是易昕正式代表宗国出战真正的国际性比赛。
就在将要回玉京的前一天晚饭后,易昕正准备返回宿舍,后面传来喊他名字的声音。
易昕回头一看,哦,是他呀!心里就老大不高兴。
喊他的是谁呢?
就是痛打奥运冠军的教练郁四围。
只见郁四围一脸的慈祥,笑呵呵的看着停下的易昕说:“小伙子,吃好饭啦?”
易昕点点头说:“吃好了,有事儿吗?”
虽然心里不爽,但易昕面上并没有表现出来,神情淡然的看着他。
郁四围脸上的笑容更加灿烂了,易昕几乎能看到他的后槽牙,只听他说道:“基地风景这么好,陪我走走吧,我有点儿事想和你说。”
易昕没有拒绝,返身跟着他向外走去。
郁四围说:“小伙子,知道我是谁吧?”
点点头,易昕说:“知道,你是郁四围教练。”
“哈哈哈,我当国家队教练已经十年了,带出过两个奥运冠军,在国内体育界也算有些名气,也算是国家的功勋教练。”郁四围很高兴。
易昕没有接他的话,其实内心里并不想和他说什么。
看易昕没有接话,他问道:“是不是有些奇怪,我为什么找你?”
易昕点点头,还是没有说话,一脸的淡然,郁四围激动的心情慢慢收敛,脸上的笑容也慢慢变淡,他心里明白,易昕对自己似乎并不热情。
“是这样。一个运动员能不能在国际赛场上争金夺银,他的教练其实作用蛮大的。你呢,其实已经基本具备这个实力,接下来,想走得更远,就要看你有什么样的教练了。一个有实力、经验丰富并有名气的教练,就能让你走的更顺。我的意思,你明白吧?”郁四围的声音比刚才低了八度,最后,他试探着问了出来。
易昕先看了看他,又向远山望了望,然后说道:“你说的有道理,我也是这么认为的。”
郁四围的兴致明显又提了上来:“哦?真的吗?哈哈哈。这叫英雄所见略同。”看小说,来小燕文学,关闭阅读模式,体验高速阅读!
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