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直播间。
“坚果可以啊!这它都知道?”
“神仙主播养神仙宠物……这到底是怎么训练出来的?”
“训练?你想多了,这根本训练不出来的好吗!”
“坚果也太聪明了吧?”
“大惊小怪,这算什么。”
“这一天……煤球和坚果简直为这个家操碎了心啊!”
将灶台上的陶罐取下来,放在一旁有风的位置凉凉。
李远这一觉睡得时间不长,也就大半个小时的时间,不过睡完这个午觉之后,倒是睡觉就觉得神清气爽,原本因为天气太热昏沉的脑袋,也缓和了不少。
李远抻了抻胳膊腿,做了几个俯卧撑,尽快让自己的身体清醒过来。
“最近的天气太热了,就算是在这树木繁茂的玍古山,一到这个时间也是闷热的不行,如果大家有条件的话,建议每个人中午都午睡一段时间。”
“不过大家注意,午睡的时间不要太长,有个半个小时时间就已经足够了。而且午睡最好的时间应该在午饭半小时之后。”
“这个时间睡觉,可以让我们得到充分的放松,大脑也能得到很好的休息。”
对于午睡,其实并不是时间越长休息越好的,若是时间太长,有的时候反而会适得其反。
因为一旦睡眠的时间过长,就很容易进入深度睡眠的状态,这种状态不容易醒过来,即便是被叫醒,也会容易出现头晕的状态,
而且午睡时间过长也会搅乱生物钟,让晚上睡觉的时间向后延长,反而得不偿失。
直播间。
“睡个午觉,这么多说道?”
“我每次都是十分钟……睡得也挺舒服的。”
“午睡时间不能太长?还有这说法呢……”
“我也是第一次听说。”
“十来年了,每天中午必须得睡一觉,哪怕十分钟也得劲。”
“只有一个人中午睡觉就难受的吗?”
“终于找到知音了!每次中午睡觉不管多长时间,都会觉得相当的难受,所以从来没有睡午觉的习惯!”
睡午觉其实对大多数人都有一定调节的作用,不过……当然也有一部分人是例外的。
李远:“若是睡午觉之后不舒服,那可能是你的身体不太适合这种作息方式。”
“确实是有一定人午睡后极其容易出现疲劳,若大家是这个体质,我建议可以适当缩短午睡时间,或者是不睡。”
“当然了,什么时间午睡,以及午睡多长时间,要与个人的生活习惯相结合,时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准,没有固定的时间限制。”
李远一边说话一边锻炼,一百个俯卧撑,在李远说话的功夫便快速的做完。最重要的是在做运动的情况下,李远说话竟然没有丝毫气喘的迹象,足以见得李远现在的体力有多好。
做完俯卧撑之后,李远又做了几个基本的伸展动作活动活动筋骨,看着此时天空中那依旧明媚的太阳,不由得想到自己家里的菜园子……
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