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第3章 吃饭(第1页)

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现在已经是下午5点钟了,冷初瑞要开始做晚饭了,宿舍里面有一个厨房,这个厨房都已经做好了安全措施,不会严重引发事故,可以放心使用,他先把蔬菜清洗一下,然后把鸡胸肉焯水码料静置,还有一台小脱糖多功能锅,煮出来的米饭可以有效地把一半的糖给过滤掉,接着进行切菜。

所以准备好了之后开始往锅里倒油炒菜,用锅铲仔细翻炒,还好用的是集成灶形式的灶台,油烟可以有效地吸走,避免呛到口鼻,预防肺部感染,终于把饭做完了,做了四素一荤,炒小白菜、炒黄瓜、炒白萝卜丝、炒空心菜、莴笋丁炒鸡胸肉,还有杂粮饭,杂粮饭是用粗细粮搭配煮的,吃起来口感非常好,而且血糖不会波动得很快。

冷初瑞吃着自己做的饭感觉无比美味,比外卖健康放心并且不会伤害身体!

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