手机浏览器扫描二维码访问
第18章 就知道没这么简单（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着：
上午：
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午：
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
武帝丹神 惟吾逍遥 娘子么么哒 妃要爬墙：王爷来扶梯 地球负能量 写在青春未老时 修仙培训组 透视小毒医 将门悍妻：枭宠妖孽夫 七界补全计划 喵星人的文艺人生 重生之妖孽仙帝 天降巨富 武炼神帝 极品美女的贴身小神农 玩出个娱乐王朝 鬼王娇妻，狠狠爱 医道狂兵 醉兄弟 都市之吾为至尊
海贼之寻宝巴基
我叫巴基，是一个小丑，但我不是来逗你们笑的！不要看我的鼻子，不然我要打你了。（求收藏求推荐）...
霸道总裁小娇妻
六年后久别重逢，一时激动，大半杯红酒洒到了大总裁的裤子上！对不起，我不是有意某人赶紧伸出小手给他擦了擦。女人，你好像哪里见过？手腕猛然被抓住，辛遥心中一咯噔。你想追我们家星星吗？某小屁孩顶着张帅哭脸故作老沉的问道。她本来就是我女人，还用追？某人挑了挑眉。哦，这样话的，那我是该改口叫你表哥喽！某人脸上顿时一片乌云密布。该死的女人，真想一把掐死她！丢弃他逃跑就算了，居然敢教他儿子叫他表哥！...
位面游轮
交流生陈堪，因空难流落荒岛，一天夜里一艘游轮靠在小岛旁边，这是可以连接不同位面的游轮，那么这艘船的终点在哪里？...
容少以貌娶人
...
最强点赞系统
不想开豪车，住豪宅，泡靓妞，赚大钱的男人，不是好厨子。抽奖系统？点赞商城？简直是瞬间爆炸！看着自己手机上微博上多出来的点赞系统，叶河川懵了！谁说厨子不能是高富帅？什么，你要一瓶82年的可乐？没事我这里有，真有！啥，妹子，你觉得自己皮肤不够白，眼睛不够大？没关系，喝了我这碗‘要你漂漂汤’就好了。叶大厨，你能治病不？能，当然能，这都不是事儿！手机上的黄金轮盘转动着，商城里的奇葩物品更新着，叶河川觉得是时候开启自己璀璨耀眼的人生了。...
厉景琛布桐
布桐在路边捡了个帅到惨绝人寰的老公，婚后，厉先生化身妻奴，宠起老婆来连老婆本人都怕。老公，说好的高冷呢？厉先生无辜摊手，高冷在你面前一无是处。厉先生要出差一个月，布桐假装闷闷不乐相送，转身就开香槟庆祝，终于可以放大假了。第二天醒来，厉先生站在床头，太太，惊不惊喜？感不感动？布桐不敢动，不敢动...