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自我暴露定律 适当暴露让你们的关系更加亲密（第1页）

适当的“自我暴露”有助于加深亲密度

你有秘密吗？你是否发现自己与最亲密的人往往共同分享着彼此的许多秘密，而对于那些交情一般的人，你们之间几乎任何秘密都没有？你还可以回想一下，与最好的朋友的友谊，是不是从那一次你们两人互诉真心开始建立的？想必，你对上述几个问题的答案基本都是“是”。无须奇怪，这就是人际交往中的自我暴露定律。

研究交际心理学的人士指出，让人家看到自己的缺点或弱点，人家才会觉得你真实可信，不存虚假，从而产生亲近感；反之，完全把自己“藏起来”，就会使人感觉造作、虚伪，让人觉得有压力。

小敏是宿舍中最擅长交际的一个，人也长得漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了男朋友，唯独小敏仍是独自一人。她身边的同学都表示，她太神秘，别人很难了解她。和她有过接触的男同学也说，刚开始和她交往时，感觉她是个活泼开朗的女孩。但时间一长，就发现她其实很封闭。

原来，小敏一直对自己的私生活讳莫如深，也从不和别人谈论自己。每当别人问起时，她就把话题岔开，怪不得同学们都觉得她神秘呢！

人之相识，贵在相知；人之相知，贵在知心。要想与别人成为知心朋友，就必须表露自己的真实感情和真实想法，向别人讲心里话，坦率地表白自己、陈述自己、推销自己，这就是自我暴露。

在生活中，有的人知心朋友比较多，虽然他（她）看起来不是很擅长社交。如果你仔细观察，会发现这样的人一般都有一个特点，就是为人真诚，渴望情感沟通。他们说的话也许不多，但都是真诚的。他们有困难的时候，总会有人来帮助，而且很慷慨。

而有的人，虽然很擅长社交，甚至在交际场合中如鱼得水，但少有知心朋友。因为他们习惯于说场面话，做表面功夫，交朋友又多又快，感情却都不深；因为他们虽然说了很多话，却很少暴露自己的真实感情。

如果希望结交知心朋友，你不妨先对他们敞开自己的心扉！

过犹不及，暴露自己要有度

人常说：“凡事要有度，凡事不能过度。”在交际中，自我暴露是赢得他人好感的有效方式，但这种暴露同样要适度。

小鱼是某大学的研究生，刚入学不久，她就把同班同学“雷”到了。一天早上上课，坐在前排的她转过身和一位同学借笔记，还回来时笔记里竟然夹了一张男生的照片。于是，小鱼打开了话匣子，跟后面的同学聊了起来，说那是她在火车上认识的新男友，正热恋。她从她和男友在哪儿租了房子、昨天买了什么菜、谁做的晚饭，说到她如何如何幸福，甚至说到二人世界里亲密的小细节……

这样的事情有很多，而且她经常不分时间场合就跟别人讲自己的私事。到后来，同学们一见到她就躲开了，大家都受不了她。

在人际交往的过程中，自我暴露要有一个度，过度的自我暴露反而会惹人厌。在人际交往中，自我暴露应注意以下几个问题。

自我暴露应遵循对等原则，即当一个人的自我暴露与对方相当时，才能使对方产生好感。比对方暴露得多，则给对方很大的压力，对方会避而远之；比对方暴露得少，又缺乏交流的诚意，交不到知心朋友。

自我暴露应循序渐进。自我暴露必须缓慢到相当温和的程度，缓慢到足以使双方都不感到惊讶的速度。如果过早地涉及太多的亲密关系，反而会引起对方的不信任感，认为你不稳重，从而拉大双方的心理距离。

真正的亲密关系是建立得很慢的，它的建立要靠信任和与别人相处的不断体验。你的“自我暴露”必须以逐步深入为基本原则，这样才会讨人喜欢，才能交到知心朋友。

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