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45 老年人颈项活动宜缓和（第1页）
“管遵惠针余笔谈（..）”！
45老年人颈项活动宜缓和
人到老年后，大多患有颈椎骨质增生，再加上动脉硬化，头颈部如突然转动容易压迫椎动脉，发生暂时性的脑缺血，导致眩晕发作，突然晕倒不省人事。
大脑是人体中新陈代谢最旺盛的器官，大脑的氧耗占全身氧耗的1／5左右，因此，脑组织对缺血缺氧十分敏感。人到中老年，颈椎骨常发生退行性改变，如骨质增生、关节强直、椎间盘突出、椎间孔变小等，这些变化会使椎动脉受到挤压，使大脑血流量减少，加之人到老年血管逐渐硬化，弹性下降，血管内膜变粗糙，这些也会使大脑血流量减少。此时若突然转动头颈，会使椎动脉进一步受压，脑血流突然减少，从而会出现头晕、眼发黑，甚至突然晕倒等现象。
因此，中老年人做头颈部运动时，速度宜缓慢，动作宜柔和，时间宜短，并应尽量避免头颈部过多转动，或过度后仰，尤其是患有高血压、动脉硬化、颈椎骨质增生的中老年人，更是不要猛地转动头颈部。如出现颈项部板滞疼痛、手指发麻、时有头晕等症状，应先到医院检查确诊后，再根据医生建议，选择适宜的治疗。不宜随意请人按摩或扳拉牵引，以免发生意外。
（《云南老年报》2007年3月12日第1811期）
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