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8 健康益寿不字歌（第1页）

“管遵惠针余笔谈（..）”！

8健康益寿“不”字歌

不酗酒，不吸烟，常吃水果赛神仙。

不偏食，不偏味，饮食多样利脾胃。

不过热，不过甜，饭菜不宜多放盐。

不吃霉，不吃臭，常吃萝卜常吃豆。

不过饥，不过饱，常吃蔬菜肠胃好。

不贪食，不过量，经常运动不发胖。

不悲伤，不激动，心胸开阔少生病。

不忧愁，不烦恼，情绪愉快不易老。

不熬夜，不贪睡，工作不要太劳累。

不懒惰，不荒废，延年益寿勤为贵。

不孤僻，不消极，得了疾病莫着急。

不自卑，不骄狂，意志坚强寿命长。

（《云南老年报》1991年10月10日第44期）

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