手机浏览器扫描二维码访问
第84章 练拳（第1页）
“军体拳——格斗准备！”
“杀！”
“第一招——弓步冲拳，打！”
“杀！”
“第二招——插喉弹踢，打!”
“杀！”
“第三招——马步横打，打！”
“杀！”
“......”
一大早众人就被哨声喊醒练军体拳，林教官来回踱着步，校正大家的动作。“这个左手是向下，外格横勾，先外格——再横勾。”教官把余灰的手扶正，给他示范了一下。
“余灰，领子。”叶塔在后边悄悄跟他说道。“哦。”余灰整了一下领子，继续打拳。
“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”
“停，来，你做一下，恢复上一招。”教官在竹一辰面前停了下来。“第十二招——弓步考掌，打！”
“杀！”竹一辰笨拙的做了两个动作，还是错的，教官看他手脚不协调的样子，给他示范了一遍。他又做了两次，还是没学会，教官苦笑一声，说道：“来，你到前面去，等等单独训你。”
“下一招叫什么？”
“上步砸肘。”
“好，第十三招——上步砸肘，打！”
“杀！”
“这个同学很不错哈，每个动作都很标准。”教官在叶塔面前说道，“是不是有练过？”
“以前学过一点跆拳道。”
“好，不错，基本功很扎实。”教官欣慰的说道，又走到前面，带大家做了一遍，学了大概两三个小时，十六招基本都已学完。
“好累啊——”大家叉着腰踢腿放松，已过十一点，再过一会儿就要吃饭了，虽是在阴凉处训练，但闷热的气温仍是让人躁动不安。
中午食堂又是排成长龙，张皓好不容易抢到一张桌子，招呼同班的过来坐。
“害，又是这几个菜，能不能换点口味啊。”张皓看着面前这两荤一素，撇了撇嘴。余灰道：“你就知足吧，这是政府补贴的，都不收我们钱。”
张皓正想说些什么，忽然瞄到竹一辰端着盘子过来，“猪逼，你特么——没吃过饭是吧？”张皓看着竹一辰面前如小山高的米饭，不禁咂了咂嘴。
“这有啥，俺爷在老家干完活回来还吃更多呢，这里顶多四五两饭。”竹一辰说罢便扒拉了一大口，几分钟就把面前的饭横扫一空。“我去加饭，你们要不要？”张皓余灰连连摇头，竹一辰端着盘子就去前面打饭了。
“中午得吃饱一点，下午还要爬呢。”
“爬什么？”
“匍匐前进啊，教官上午不是说了，那个很耗体力的呢。”余灰边吃边说道。
张皓道：“你阿嫲啊，还要爬，不死两个人学校不罢休是吧。”
“第一排！趴下！”林教官一声令下，大家都按姿势原地趴下，前头是一排排木桩，有四十公分和六十公分两种，四十公分是低姿匍匐，六十公分的是高姿匍匐。前面大家已经练了分解动作，这下要来实战了，教官踢走脚边的石头，一声令下，草地上卷起滚滚尘土。
四季雀歌（gl，纯百，年龄差） 魂穿三国之何进大将军 修仙：开局永久增益，你让我低调 快穿，我只是男配啊为什么都爱我 核战末日我搬空了敌国军火库 影无纪 修仙世界大型角色扮演 此刻，你我 快穿，这个宿主她有亿点点凶 囚禁男神 强吻主角师尊，必死的我居然活了 磨仙改 我在七零收废品 【海贼王】恋爱哪有一帆风顺（剧情NP） 先婚后爱：男友初恋不是我怎么办 快穿：一不小心撩到主神怎么办？ 穿书后我和反派在一起了 灌篮无敌三井寿 诸天：从大唐贞观开始 人在木叶，我有穿越者聊天群
从来只爱你
...
房遗爱高阳公主重生
房遗爱高阳公主已完结免费目录章节在哪看房遗爱高阳公主是小说房遗爱高阳公主重生中的男女主角，这是作者大名府白衣原创的一部故事情节非常经典的神书，目前正在火热的推广中，喜欢这类型小说的可以来了解下！意外穿越到了大唐，却没想到成为了史上第一窝囊驸马爷房遗爱。一想到这个历史上头顶草原的驸马爷，重生的房遗爱感觉生活对他太不友好了...
修理工的秘事
修理工的秘事方晓晓林峰美女上司的诱惑方晓晓txt下载那一晚，在酒吧门口，我和她邂逅。原本不会有任何交集的我们，走到了一起。从此以后。她是我心头一点朱砂痣，也是窗前一片白月光。...
末世游戏：开局控制所有丧尸
校园征文长篇老作者开新 一次莫名其妙的电话，殷宁被强制传送到了一座丧尸围城的世界中。 在这里，他的第一个任务是团灭一个十五人的小队！ 开启能力后，发现自己竟然变成了一个行走的污染源，可以随意控制这些丧尸怪物！ 至此，一个最神秘的噩梦级最终BOSS出现在了悲鸣岛的杀戮游戏中。 就当众人遭受围攻，坚持不下去想要求助的时候，殷宁突然嘿嘿一笑 不装了，我摊牌了，其实我才是最终BOSS！ 简介无力，请移至正文...
御心香帅
...
超级破坏系统
书海阁小说网免费提供作者灭世神火的经典小说超级破坏系统最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说流水工陈希被砸东西就赚钱系统选中，一夜从流水工成为了逆天神豪。叮！恭喜宿主成功砸碎玛莎拉一辆，原价五百万，获得五倍暴率，两千五百万！请问是否提现？叮！恭喜宿主成功砸碎帝山翡翠一块，原价三百万，获得五倍暴率，一千五百万！请问是否提现？叮！恭喜宿主成功砸碎兰勃基妮跑车一辆，原价一千万，获得五百暴率，五千万！请问是否提现？就这样，陈希在系统的带动下，砸砸砸，从一个平庸的流水工砸成了亿万神豪！...