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上到五楼以往怎么说也需要五分钟,不说满头大汗,也会有点喘吧,可现在从一楼到五楼,林夕都不带喘气的,这也许就是人的潜能?
“这三个动,看着挺简单的,没想到做起来这么困难。”
林夕回到屋里,就开始按照第一张的介绍学了起来。
本以为不就摆几个动嘛,跟谁没照过相似的,这还不是手到擒来?可说与做确实有着看不见的鸿沟在里面。
要知道林夕以前可是个不怎么锻炼的上班族,就算每天有做20个俯卧撑(林夕本人一直认为这已经很多了),可那对柔韧性实在是没什么要求,而且也锻炼不到身体的柔韧度,顶多能把腰练的好一点。
而时间再往前推,在林夕还是象牙塔里的小鲜肉时,最让他恐惧的就是一年一度的体能测试,要说大学的体能测试强度也不算大,可对于林夕这样的纯宅男来说就是折磨人呀。
尤其是体能测试里的坐位体前屈那一项,简直能要了林夕的老命,记得当时的标准是要伸到超出双脚十二厘米才算合格,可林夕这腿上的筋,就像小时候被人剪掉一截一样,实在是短的不要不要的。
每次测试都是拿着生命在往前伸,这能有什么办法,谁让学校规定不合格就连毕业都别想了呢。
这就导致,林夕每次测试坐位体前屈后,总有那么几天走路是一拐一拐的,而且还是合不拢的那种,走在路上要不是他是个男的,指不定别人怎么想他晚上干嘛了呢!
可这“学会这三步,告别矮短软”的第一张图还偏偏就是需要良好的柔韧性。
还能怎么办,为了以后的幸福健康,拉呗。
然后就只能听到从五楼传来的叫喊声,偶尔似乎还能听出很舒爽的感觉?
尽管是白天,从楼下路过的行人还是会忍不住心中的好奇向上面张望,而对于路过的老头老太太们,却都会摇摇头,然后嘀咕一句“现在的年轻人呀真是不知道羞耻。”才会慢慢悠悠的走开。
“啊……哎呦……啊!”
林夕可是没啥心思去考虑,大街上路人的想法,他现在为了自己的幸福健康,正努力摆着这怪异姿势呢!
这一字马咱先不提,这应该算是腿上最考验柔韧性的动了,可这双手摆出兰花指还要伸到背后重合起来是个什么鬼,这真的是有利于男性锻炼的动?
“嗯!呼吸的节奏看着倒是靠点儿谱,可为什么非要一边呼吸一边挑眉是个什么意思?”
林夕实在是对这匪夷所思的古怪动,能否达到预想的功效很是怀疑,要不是这是脑海里的软件提供的,他早就不学了。
林夕就这么照猫画虎的学着第一个动坚持了一小会儿后,实在是忍受不了腿上的疼痛,才慢慢的站起身来。
然后目光看向了第二张动,开头的介绍说的很详细,三张图三个动是要按特定的时间比例来相互配合的。
并没有规定每个动非要坚持多长时间,如果第一个动时间长,那第二第三动就相应的延长,如果第一个动时间短,那就也相应缩短第二第三动就可以了。
而这简简单单的三张图,却还要分三个阶段进行,就像武侠小说里说的武功要分好几层来练一样,这个“学会这三步,告别矮短软”,也是需要分三个阶段来练的,区别在于,每个阶段三个动坚持的时间比例不一样而已。
就比如第一个阶段,就是主要侧重于第一个动,所以需要坚持时间最长所占的比例也最大。而在第二个阶短却是第二个动所占的比例最大了。
以林夕这种状况,恐怕第一个阶段就要练上个三五天才能彻底掌握。
相比于第一副图上标识的动,第二和第三幅图,就没有那么怪异,虽然动是依旧的难做。
三个动做下来,反而让林夕更加觉得这有点类似于瑜伽了。
但林夕还是很肯定,虽然像瑜伽可却真的不是,看看第一个动,你家瑜伽要摆这么无脑的动?这兰花指加挑眉到底是个什么鬼!
动虽然难做,但林夕还是可以坚持下来的,按照图上的指示,都模仿了一遍后,再次重新做起,其实已经明显有感觉到轻松了很多。
就这样一遍一遍的,按照特定的时间比,林夕居然光这三个动坚持做了一个小时。
“呼!今天就先做到这里吧,一个小时的锻炼,可是超出以往的好多倍呢!”
林夕一瘸一拐的去给自己倒了杯水,便开始坐在沙发上按摩起有些酸痛的腿来。
别看就三个动,要按照说明上要求都做到位却是很费体力。
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