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两人觉得这个问题是白痴,当然是兵士自己的身体太弱,所以跑着跑着就昏倒了啊!
照他俩的想法,以后要练得更狠一点才行。
高希也懒得让他俩自己找答案了:“我看你们的样子,刚才定然是跑了挺久吧?”
“嗯,已经绕城跑了三圈了。”阎红玉答道。
三圈?小官镇周长大约是12里,也就6公里。三圈就是18公里,再跑3公里,就是半程马拉松的距离了。
“实际上,跑得远一些问题并不大。坏就坏在,到了终点你们却逼着兵士立即列队集合。从剧烈的长久跑动的状态,到突然站立,身体肯定吃不消啊,很容易发生昏倒和休克。”
“休克?对对,我刚才听你喊休克?这休克是什么东西?”袁寿问。
“休克就是,就是......”休克是西医中的叫法,中医里叫什么,高希真不知道,自己前世也不是中医大夫啊!“......就是昏阙,弄不好要死人的。”
“哦,你说的是阙症吧?我听医官说过,但没听说过什么休克。”阎红玉道。
没错,休克在中医中确实叫阙症,临床表现为晕倒、不省人事,或者伴有四肢冰凉的现象。如果不及时救治,就只能去见阎王了。
“别管它叫什么,你们刚才不应该让兵士立即列队站住,应该让他们缓缓地再跑一跑或走一走才行。否则,再强壮的士兵也可能会晕倒。还有,看看你们的这些士兵,一脸菜色,不休克才怪!”
高希并没有夸大其词。
有氧运动之父、美国运动医学家库珀博士,在1941年曾经做过一个试验。
他组织了一百位身体健康的男性,让他们跑得筋疲力尽,然后让他们立即停下来,保持静止的站立状态,结果其中的17位男性当场昏迷。
这是由于,血液在跑步过程中,大量涌入下肢。如果在运动后不做放松和整理,而是立即停止,血液就无法及时有效输送到心脏和大脑。最终就会造成昏迷,严重的就是休克和死亡。
“我俩也停下来了,不也没有昏倒吗?”袁寿还不服气。
“一看你俩气色,就知道吃得比他们好。还有,你俩到了终点,可没有长官让你们站定。你们不是来回走动骂人,让他们赶紧集合吗?这不就是在活动身体吗?你不信,你不信就再跑三圈,然后直接站到我面前,我看你倒不倒!”高希调侃他。
“行行行,兄弟,我信了你了,我可没体力再跑三圈了!”袁寿笑着应道。
“他们早上都没吃东西,就随你俩出来操练了吧?”
“是,吃了早饭还怎么练?咦,你怎么知道他们没吃早饭?”阎红玉问道。
“这还用问,你看看他们吐的,都是清水。刚才施救,嘴里干干净净,啥也没有!”
阎红玉回过神来。
“原来是没吃饱,我还以为他们偷懒呢!”阎红玉笑了起来,“但一早吃饱了也没办法操练啊?”他还是纠结在吃早饭和能不能操练这个问题上。
“这容易,晨练不用吃饱,但你要让兵士出操前,先喝点水,吃一点甜的东西,就没问题了”。
高希前世爱健身,他这段话的意思就是,锻炼之前要补充水分和碳水化合物,这样就能保证身体对热量的需要。
头晕、呕吐、脸发白,典型的运动低血糖。甜的食物,无论是固体还液体,都能快速升高血糖水平,恢复体能。
刚才被高希施救的那个士兵,终于缓了过来。
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