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那也是累的够呛!
虽然现在陆风不能从他们额头上看到每个人的天赋、身体素质。
但想了一想,他很快就想通。
这些山里人,从小就是干农活,从小到大吃了不少苦。
但也正因为这里的艰难环境,锻炼出了他们一代又一代,出色的身体素质。
所以,在体力与耐力这一块,陆风还是对他们有些低估了。
于是陆风又决定,给他们换一个更难的姿势。
“所有人趴下!”
“身体放平,呈一个t字!”
“就像我这样,将双肘与见持平,保持这个动作别动。”
平板支撑,可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。
陆风一下子就给他们加大难度。
他们也很听话,乖乖趴在地上照做。
这一会。
陆风计算着时间。
约莫过了十分钟。
即使他们的体质再强,此时那也是满头大汗。
有不少人的双肘,甚至都有点微微发抖。
小女孩是知道他们这些人,到底有多能忍、多能吃苦的。
但就是这么一个,看起来极其简单的动作。
居然能在这么短的时间之内,把这些人累的够呛?
小女孩不相信,觉得他们是装的。
然后也学着陆风的动作照做。
结果没过两分钟,她体内就开始燥热。
三分钟已是极限。
终于她再也忍不住,趴到在了地上。
她马上站了起来,拍拍手里的灰尘,满脸不可置信的看着陆风,好奇的问道:
“大哥哥、大哥哥,为什么这么一个看起来这么简单的动作,居然能这么累人!?”
陆风耐心的解释:
“这个动作叫做平板支撑,主要是锻炼腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等。”
“做平板支撑时,肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位,所以能量消耗的就比较大。”
小女孩一脸茫然:
“什么什么肉?”
她摸了摸身体:
“这是哪里跟哪里啊?”
陆风笑笑,摸了摸她的头。
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