手机浏览器扫描二维码访问
1002 什么叫昂贵（第2页）
第1圈2千米快步
第二圈共2千米其中后1千米进行快跑步
星期二
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期三
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期四
第1圈2千米快步
第二圈共2千米其中后1千米进行快跑步
星期五
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期六
第1圈2千米快步
第二圈共2千米其中后1千米进行快跑步
星期日
早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳
第三个两周的计划，慢速练习仍然继续，替代上述每周三次的是在第二圈采用更加高强度的跑步，若是我训练马匹的话，我将让马在星期一、星期四和星期六只跑一圈，开始是快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步。但是我将告诉骑手不要放得过快。一个好的骑手是能够理解和遵循练马师准备赛马参加比赛时的训导的。
第三个两周的训练计划
星期一
共1圈2千米，开始时快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步，控制马匹，掌握好步速。
星期二
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期三
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期四
共1圈2千米，开始时快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步，控制马匹，掌握好步速。
星期五
第1圈2千米
第二圈2千米慢跑步
她们说我超凶的 帝国神纪 我有一座恐怖屋 永恒圣王 圣临诸天 恐怖女网红 心底的爱那么长沈清澜 从岛主到国王 悍将潘静莲 诡墓异谈 肥猫传奇 深宫凉如水 灵气逼人 修仙个球啊 氪金英雄 陆原李梦瑶 我爷爷是迪拜首富 女鬼请留步 总裁妻子不好宠 医神圣手
芸汐传：第二部
...
报告总裁：夫人逃跑了
四年前。做了我的女人，横着走有什么不可以，谁有意见让他来找我！唐衍不可一世。楚小米眨巴着眼睛，这样不好吧四年后。楚小米，你还敢回来？带球跑？唐衍步步逼近。我不是，我没有！你认错人了！楚小米狂摇头，将懵懂的儿子拉到身后，有些心虚。情节虚构，请勿模仿...
除灵法师
每个人都有秘密，我的秘密之所以存在就是为了消除黑暗中的秘密。当所有真相浮出水面，才发现那不过是故事的开始。风雨如书全新惊悚灵异作品，同名影视剧同步开发，带你进入除灵师的世界。读者交流群428196734微信交流号xiaoleng2016...
闪婚诱爱
1v1闪婚霸爱宠文一场意外，他被跟自己相亲的女人强行破了童子身！他是谁？权倾京城的太子爷！传闻，他冷艳高贵倾国倾城，引无数名媛淑女竟折腰，却洁身自好不近女色。她是谁？不受宠爱的豪门长女，他说你...
穿越之纨绔少爷
平凡的大学生方铮穿越了，穿越到了古代一个富家纨绔少爷的身上。他不想改变这个世界，只想好好做他的富家少爷，可人太出色也是种罪过，这个世界正因为他的到来，而悄然改变着。试看主角如何在不一样的穿越剧情里，展开了一段令人啼笑皆非的古代人生。本书风格轻松（你也可以认为它幽默），不震虎躯，不抖娇躯，读者朋友可以放心大胆的阅读。（本书顺利完本，新书都市类极品草根太子，请各位收藏，推荐，谢谢大家！）...
绝品护花兵王
浴血奋战，山林归隐，胡良下山，成了故人之女的监护人，还要兼职保护一大票美女生活忙的不亦乐乎！...