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“那么钟医生如何看待愤怒?你如何看待自己的愤怒了?”突然有一个院长在台下问道。
钟医点点头,任何心理工作者和研究者都必须面对一个问题,那就是如果放在自己身上,那是什么样子的。
“我有愤怒情绪,还不少。”钟医直接了当地说道。
“嗯?那你如何对应你上述的几个步骤了?”问问题的院长也很直接。
他的问题特别尖锐,只差没有直接说钟医在纸上谈兵了。
钟医接受了这个院长的问题。
“我是一个人,人就有愤怒的情绪。但是我是一个成熟的成年人,我会控制我的愤怒情绪。这是第一点。
第二点,愤怒情绪也不是完全不好。我甚至都不想把它定义成一个消极的情绪。举个最简单的例子,我们面对别人被家暴的时候很愤怒,我们面对弱小被欺凌的时候很愤怒。难不成我们说这种愤怒是错误的?
不,我认为只有错误的处理方式,没有错误的情绪。”
钟医简简单单的说道,也表达了他心里所想,情绪没有好坏对错了,只有如何面对和解决。
“那我们在现实生活中,如何面对愤怒了?有时候我就很愤怒,像是心里装了一头野兽,想要放出来。我克制不住,经常跟人吵架,我……我困扰死了。”一个同学站起来说道。甚至他身边的人,都能够感觉到他的迫切。
“试过转移情绪?试过尝试平心静气?试过倾诉?都没有用是不是?”钟医问道。
这个有着强烈愤怒情绪的同学连忙点头。
对!钟医说的实在是太对了!
他简直用神算子一样的看着钟医。
“那么我问一个问题,什么时候你的愤怒会被解决?你除开大部分随着时间消失的愤怒,还有一部分愤怒是怎么消失的?”钟医引导着同学说道。
“怎……怎么……怎么消失了?”有着强烈愤怒情绪的同学回忆了良久,道:“当时吵出来,或者打架打一场之后就,就好了。”
他吃惊的看着钟医,钟医不会要鼓励这种方式吧?
钟医当然不会鼓励这种方式。
“对,你们看,面对有一些愤怒,我们实在在意,无关对错,就是觉得过不去那个槛。我们怎么办?我们当然是发泄出来了。”钟医笑着说道。
“发泄出来?”同学问道。
钟医点了点头。
“没钱看病的病人很愤怒,他得病了,又没有钱。他感叹生活的不公,医院的不作为,但是他这个时候怎么办?打医生一顿是发泄,在医院外面对着空气骂是发泄,回家之后对着枕头一阵狂轰滥炸是发泄,去找个空无人烟的地方一阵狂吼是发泄。”钟医慢条斯理地说道。
他甚至都没有给这些发泄下一个定义。
但是大家都是成年人,都有基本价值的判断。
“我不提供给大家任何发泄的方式,我只是鼓励大家去发泄,用无害的方式去发泄,用自己喜欢又不伤害自己,不伤害身边亲近的人,不伤害他们的方式去发泄。我想,这一点大家应该都能做到。”
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