手机浏览器扫描二维码访问
第13章 喜人的进步（第1页）
“练得怎么样了？”
单杠架旁，感觉恢复了几分力气，正准备再次上杠的苏七月，听到声音，一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好！”
规规矩矩给史今敬了个礼，苏七月有点无奈地说道：“力量还是差了点，成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首，越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下，你的姿势是没有问题，最大的弱点是手臂力量，所以在握把的时候，就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着，史今一边伸出双手，直接搭在了单杠上。
“你看，握把的时候像这样，尽可能张开一点，效果会好一些！”
说完之后，史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内，史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼，完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候，苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟，露齿一笑道：“来，用我这个方法试试看！”
“是！”
苏七月应了一声，迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大，苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数，当数到第五个的时候，这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好，再接再厉，争取突破九个！”
九个，已经是良好的成绩，也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力，身体像是灌了铅，但是听到史今那充满鼓励的话语，苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。ァ78中文ヤ~⑧~1~ωωω.7~8z~w.còм
咬紧牙关，憋住呼吸，屏住一口气，再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去，终于，第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠，直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备，上前伸手一把扶住了他。
“怎么样？”
“没事，谢谢排长！”
楚枫穆晚晴是什么小说 妖帝心尖宠逆天邪妃太嚣张凤幽月云陌 余烬之铳 我快没流量啦 魅医倾城逆天宝宝腹黑爹 我不想长生不死啊 楚铭尧 兰若蝉声 灵魂冠冕 楚枫穆晚晴小说叫什么名字 诸天万界捡属性系统 逆天宝宝腹黑爹 秦时明月之道家师叔祖 这就是祖安人打招呼的方式 绝地求生之游戏土豪系统 巅峰游戏制作人 妖帝心尖宠逆天邪妃太嚣张凤幽月 你开挂了吧 从UP主开始大佬生涯 软肋
重生之我是机器狗
不幸身死，却意外重生在一只机器狗身上。为了复仇，为了亲人，我要变强，不管你是红蜘蛛还是威震天，我要统统打倒。机器生命修炼等级划分兽级，人级，星级，地级，天级，帝级，至尊。关键词疯狂，机器也修炼。...
运回方
年少时不懂这天下有多重，不过五百年便明白了那个他化作的天下有多轻，除了自己便再无几人在乎。但原来自己经历的心碎愧疚无望皆有人懂，有人在乎，他们生于天地也终将相伴看世间。从此终于有人知道自己名气运。...
我在大明上夜班
书海阁小说网免费提供作者半盐的经典小说我在大明上夜班最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说明永乐十二年，仍在襁褓之中的梁君一家惨遭灭门。幸而被一盗门门主捡到，并被抚养长大。天下熙熙皆为利驱，天下攘攘皆为利往。是贼人还是君子，安民济世，非我所愿，奈何这世道...
宠婚，饿狼老公亲亲爱
程晓冉真的觉得自己的人生糟糕透了！直到她嫁给了顾蔚承那个冷酷，霸道，变态，无耻，邪恶的男人后，她才知道原来这个世界上还有让她更抓狂的事。一夜，夜色如墨，某俊美非凡的男人优雅的解着扣子。听说你对记者说我是只狼？程晓冉瑟瑟发抖，转身一笑，还没还得及逃便被男人抓住。这个俊美非凡的男人果然不是好惹的...
特工狼王
从狼窝里爬出来的杀手兵王王铁锤，结束了八年的雇佣兵生涯，重新回到了H市，本想过一种一揽众仙女，努力造小人儿的神仙生活 谁知，自从意外救了一名华夏特工以后，天天麻烦事不断，意想不到的危险也接二连三的找上门来，眼见着自己的亲人莫名被杀，生死兄弟遇难，还有那前凸后翘丰乳肥臀的各色美女环绕，号称千面绝君的王铁锤他还能淡定吗？ 请看狼爷的人生格言 该出手时不出手，枉为七尺男儿身！ 不想yy美女的男人，那奏是纯洁的2货！...
一路向仙
当蛰伏的小人物柳随云遇到仙家大小姐，他们之间会发生怎么样的故事？速成第一道法开启的修仙之门，终于让柳随云走上渺茫仙路。冷艳的钢铁少女，温柔至善的师娘，一心倾恋的萝莉，坚贞无瑕的未亡人，宝相端庄的无垢神尼，宿命相逢的风华少妇，一心向道的女剑修，她们又会同柳随云演绎出怎么样的精彩不求乘风御剑，不求三界纵横，爱才是永恒，只求与相爱之人相守一生，这才是柳随云的无上大道...