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第214章呼吸吐纳（第1页）

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看着杨天明灵活的腾转挪移，三下两下就上了别墅的顶楼天台，四女目瞪口呆。

“喂，你个混蛋，你以为我们都像你一样，能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬牙。

她们看杨天明爬的轻松，只是踩在各种空调机箱、排水管道、阳台什么的，手脚并用，几乎没费什么力气，就上去了。

但她们很清楚，自己肯定做不到的。

杨天明翻了个白眼：“你们跳不上来，不会从里面的楼梯上呀，笨。”

四人都是一愣，不由得苦笑，她们竟然把楼梯给忘了。

于是乎，四女鱼贯而入，从楼梯也来到了顶楼。

站在高出，呼吸着清晨的空气，迎着太阳望向远方，这种感觉确实太美好了。

“我先教你们练气，也就是呼吸。”杨天明说。

“呼吸谁不会！”杜晓蝶翻白眼。

杨天明微笑道：“每个人都会呼吸，只要是一个正常人，随随便便就都能呼吸，但那样的呼吸，并非最搞笑的呼吸方式。你们知道，呼吸锻炼的是什么吗？”

四人都茫然了。

她们只知道，人不呼吸活不了。

至于锻炼什么？

她们还真没听说过。

“我知道，是肺活量！”江心月举手。杨天明点点头：“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本还是在气上。气，我们看不见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成，但事实上吸进的气，需要在体内游走一圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸、轻呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸……好，吐气，慢慢吐，再慢……

”

杨天明一边事无巨细地讲述，一边亲自做着示范。

他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八

十一圈，被称为一个大周天。

现在杨天明传授的，只是最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，充实气脉，有益身心。

锻炼之后呼吸吐纳，会使锻炼效果事半功倍。

杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。

道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师父领进门。

有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭。

六点多的时候，几人才返回别墅。

这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭再去锻炼了。

经过早上这么一锻炼，各个都出了一身的汗，都要洗个澡才行。