55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第107章 铃声不是重启的人生(第1页)

四个小队的成员们迅速间隔开距离,做好准备动作。

旁边的助(手)教(下)们也立马上前,往他们的背上放负重杠铃片。

并在他们每个人面前铺了一张折叠了三层,现在看起来只有A4纸张大小的白纸。

“面前的纸什么时候能够被你们的汗水完全浸湿,就什么时候起来休息,开始。”

洛云嫣一声令下,众人便苦哈哈地开始做俯卧撑。

通过负重俯卧撑进行力量强化训练,在俯卧撑的基础上增加额外的阻力,从而有效提升上肢、胸部、核心肌群的力量和耐力。

起初洛云嫣是想在他们身上放板砖的,但由于刚开始,让他们做的又只是常规俯卧撑。

背部倾斜的角度终归是不太平整,受力也不太均匀。

而且刚开始就把人整狠了,后面她的训练可能也没法顺利开展。

所以不着急,过几天再说,终归得有个循序渐进的过程。

队员们:这是人话?!这还不狠?!这比他们的魔鬼周还要可怕!!

十一月末的京市,人们基本都已经穿上了厚外套。

底下的人,还穿着普通厚度的长款训练服。

而且从洛云嫣的角度往下看,能够明显看出他们衣服上斑驳的深色痕迹,以及从面部滴落的汗水。

洛云嫣眼眸微眯,看了一眼天色,看来用不了多久就能完事儿啊。

最先起来的是赵天择,还直接拎起那张被他汗水浸湿的纸张,示意一旁的助教看。

“助教,您离得近,您瞅瞅是不是湿透了?不信的话您拿拿看,手一拿就得破。”

助教嫌弃地瞥了一眼,但遭不住他一直用殷切的目光看着自己,只好勉强地点了点头。

就在洛云嫣怀疑这小子是不是偷偷用异能给自己升温的时候,他率先对她开口,

“报告教官,我完成了!虽然我这个人天生爱出汗,但是我也已经做了537个了奥。”

洛云嫣眼里划过一丝戏谑,“你知道出汗多的人大部分是什么体质吗?”

这他还真不知道,有些好奇,“是什么体质啊?”

洛云嫣红唇轻启,吐出了两个字,“肾虚。”

声音虽然不大,但在场的众人都听得一清二楚。

有人没忍住‘噗嗤’一声,脱力趴倒在地。

不敢抬头去看洛云嫣,只能祈祷对方没注意到他,连忙爬起来继续做。

赵天择跟吃了苍蝇一样难受,满脸幽怨地看着她,“教官,我每年体检都达标的,身体嘎嘎好。”

洛云嫣挑了挑眉,“谁告诉你体检能检查出肾虚的?没准你尿炕,不只是因为玩火呢?”

一旁看戏的蒋一宁也附和道,“我懂中医,中医能够通过望闻问切来看出来是不是真肾亏,要不待会儿解散了我帮你看看?”

“报告啾啾头教官,您这日理万机的,就不麻烦您了。”

赵天择憋屈地闭上了嘴,说不过,还打不过,好好休息才是正道。

蒋一宁面容有一瞬扭曲,“你喊谁啾啾头呢?都给我听好了,老娘姓林!不想喊教官的话,可以直接喊美女。”

“是!”

众人把这辈子最难过的事情都想了个遍,才强忍着没笑出声。

这二货,居然直接把他们起的这个外号给说出来了,不骂他骂谁?

古代生存记事  主动贴贴后却被扌  刚送完外卖,战神身份就被女儿曝光了!  长大后,陷入了邻家哥哥的圈套  学霸的成攻之路  忍术全精通,我纵横高武世界  老九门位面反派罢工记  国家爸爸当后盾,我穿六零送物资  入骨惊梦  天道神殿  魔幻世界之丧尸觉醒  救命!小透明玩家被冰山大神狂追  被暴君揽腰宠,本宫恶毒又如何?  我救世啊  阿勒泰恐怖专线  暴君因假公主心声疯狂改剧情中  天才医婿  高武:拒绝校花,获得万花筒  昭和皇后  皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费完整版  

热门小说推荐
跳蚤也称神

跳蚤也称神

别人穿越好歹是个人,为什么我就是只跳蚤,还让我这只一毫米的跳蚤去征服一个金龙,火凤,冰麒麟纵横的世界,是神疯了还是世界疯了?...

萌妻当道:首席哪里逃

萌妻当道:首席哪里逃

萌妻当道首席哪里逃从爱到恨,再从恨到爱,邢露很累,但秦谨言就像是毒药,让她上瘾,欲罢不能。...

陆爷的小逃妻惊艳全球了

陆爷的小逃妻惊艳全球了

书海阁小说网免费提供作者殷小妍的经典小说陆爷的小逃妻惊艳全球了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说重生七次,次次死在逃离这个男人的过程中。再次重生,顾安然表示我不逃了还不行吗!某位大佬一觉醒来,发现自家的叛逃小作精秒变粘人小甜心?从此两人过上狗粮管饱,马甲遍地走,渣渣随手虐的快意人生。剧场ktv内,大佬唱,你说你,想要逃。某女否认三连我不是我没有,别乱说!...

全职业训练师

全职业训练师

李峰我的学生很多,金融家运动员作家画家演员木工钢筋工服务员好像各行各业都有。为什么他们都是所属行业的天才人物?很简单,因为他们听话,知道尊敬我这个老师。...

每日热搜小说推荐