手机浏览器扫描二维码访问
第10章 以德服人（第2页）
“我就是专业的！”虞小柔抓着他的胳膊，就把他往固定器械区扯，“体测报告给我瞅瞅，我给你好好规划一下。”
“魏总，你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。
“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖，干笑了一声，迅岔开话题：“今天带我练什么？”
“练背吧。”
“好。”
……
身体是革命的本钱。
这句话魏霖向来认同，当他身体出了状况之后，他愈深以为然。
在所有运动项目中，魏霖最酷爱的是篮球，球技相当不错。
大一时期，他还曾短暂在校队混过一阵子。
有着一米八三身高的他，司职控球后卫，传的一手好球。
他的运动能力倒是一般，跑动，弹跳，力量，都不算太出众，就是篮球智商高，有统领大局的视野。
可惜，在他大二时学校来了一批体校健将，有更高更猛的学弟取代了他的位置。
学生生涯的他，俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上，这类街健形式的自重技艺他全都解锁了，玩的也是相当溜。
“引体嘛，我以前能拉二十多个。”
魏霖踩着凳子，站在龙门架下扣住杠，鼓足劲往上拉。
身子纹丝不动。
“额……”
装逼不成的魏霖，见贺婧萱憋着笑，不由老脸一红：“毕业后，有好几年都没碰过单杠，生疏了生疏了。”
“没事，那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯，肌体适应力会比较好，过段时间就能重新做引体了。”
贺婧萱扭头走向另一台器械。
“魏总，我来给你做个示范。”
“高位下拉分正手和反手，同样是练背，可锻炼的肌群并不一样。”
“反手的话，我们二头肌参与较多，但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”
“正手的话，大圆肌和小圆肌力多，上斜方肌也会参与进来。”
“坐姿的话，可以稍稍后仰一点，你看我都给你做一遍。”
“……”
小教练颇为专业，以正手和反手两种姿态，一板一眼地给魏霖做着示范。
下拉杆每每被她拉到胸口部位时，都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部，荡漾起轻微的涟漪颤动。
“哐当！哐当！”
魏霖目不斜视地，正“专心”看小教练做动作时，一旁同样的一架高位下拉器械，响起了铁与铁强烈的碰击声。
昨天的光头大哥，将铁片一插到底，和小教练一样做着正手下拉。
这位四十来岁的大哥，肌肉虬结，粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身，满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。
见魏霖和贺婧萱扭头看来，大哥咧嘴一笑：“力量训练，就是要大重量硬怼，这样肌肉才能长起来。”
魏霖报以微笑。
贺婧萱轻轻点头，说：“他说的是对的，在动作规范的前提下，确实要渐进负荷地持续加重量。”
小教练说了一个前提——动作规范，隐讳点明大哥的动作，其实不算特别规范。
“小丫头年龄小，教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着，似乎没听懂小教练话里的深意，拿出手机刷着短视频，作为他组间休息的消遣。
魏霖瞥了一眼，注意到短视频里头的画面，也是一个个肌肉男的训练视频。
中间，还穿插几个大胸大屁股健身美女的摆拍。
深渊入侵，我有传奇道士职业 被俘虏的美人丞相gb 末世之能不吃我咩 无限之日在东海 小甜O每天都想和校草贴贴 我需要你的人设 精神力兑换系统[末世] 诡君染指正道后 凶恶雌奴狠狠宠 我有一辆种田车 离谱！顶级Alpha又在装乖 狼夫啸月 信息素阻断症 重生霸宠：傅少的绝世小甜妻 盛年再重来 我在海贼登顶至上 诡秘：她从混沌海而来 这烂世界她非救不可吗 末世种田养兽人 小狗今天直播捡毛茸茸了吗
她是小祖宗呀
好巧啊，你喜欢的样子，我都有！...
少女的成人礼
高考后，冯阡陌准备放松一下身心，可随之而来的，是学校举办的一个莫名其妙的成人礼，她必须通过勇气坚持磨难冷静一系列的训练，才能踏进大学的校门，可是这是真实的吗？...
末世驱邪录
这是一个处于末世的异界，世界正在被一种名为邪兽的存在侵略着，驱邪师是对付这些邪兽的最强战力。陈星寒，一名穿越者，他的到来会给这世界带来什么样的变化呢？陈馨茗弟弟的安全由我来保护！夏妃语小寒你只需要在我后面好好保护自己就好了。薛雪星寒，守护。北羽琴嘻嘻，我会把所有要伤害星寒的邪兽都干掉的！爱丽丝你可不要误会哦，我只是看这些邪兽比较讨厌罢了，才不是为了你呢！陈星寒话说这上面的对话怎么看也不大对头啊！！！！...
燃婚前妻
她和他之间，从未有过爱情。为了家族利益，她被送到了他的面前，成为他的妻子。这段婚姻从未带给她任何的温情，有的只是世界上最冷漠的对待。她所有的期待，对于婚姻的美好向往，都在这噬骨得痛中被消磨殆尽当千帆过进，彼此的距离越来越远，心高气傲的他终于明白谁才是自己的真爱，便开启漫漫追妻之路！...
许你一世盛宠
一场代孕，她替一个神秘金主生下一个孩子！男人扔给她一张支票，拿了钱，儿子从此跟你再无关系！她拿着支票，眼睁睁看着他抱着孩子离开！多年以后，再次遇见与她眉眼相似的孩子！她下定决心这次要留在儿子身边，弥补他。怎么，五年前你自愿收钱生下来的儿子，如今又想要回去吗？金主男人在察觉她的身份与目的时，居高临下睨着她问。我只想照顾我的孩子！苏木木卑微奢求他。男人闻言嗤笑一声，照顾他当他的保姆？看着他叫别的女人妈...
恐怖杂货店
寂静夜深的街道尽头，有一家装修复古的杂货铺白做活人生，夜做死人意。天上掉馅饼这种事，很简单，只要你答应了鬼的事情，他就会帮你完成，不过，你确定你要和鬼做交易？...