手机浏览器扫描二维码访问
00184 是减肥也是折磨（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
大部分人都不可能跑的了十公里，更不要说诺曼斯了。
诺曼斯两百八十斤的体重，几乎就相当于负重跑步，一公里对她的消耗已经非常大了。
两公里估计已经是极限，陈的要求明显非常过分。
不过一味的跑步，效果反而不大。
跑步主要是锻炼大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其实还是游泳。
游泳的时候，是会用到全身的肌肉。
要想在一个月内，减掉八十公斤，就需要疯狂的运动。
当然了，开始的两三天，诺曼斯肯定无法太剧烈的运动。
因为长期的懒散习惯，导致身体惰性。
一旦开始运动，肌肉组织会导致乳酸堆积，从而产生肌酸、肌无力，以及酸痛感。
不过身体是会自我调节的，只要习惯了这种运动，那么身体机能就会开始习惯，从而调整到最佳的状态。
这和身体素质无关，即便是两种极端的身份，宅男和运动员都是如此。
运动员如果长期不运动，那么就需要进行恢复系训练。
胖子也是一样，只要习惯了这种运动量，就会慢慢的适应。
并且相对来说，胖子有更多的脂肪可以提供燃烧。
也许胖子无法持续性的运动，可是如果只是断断续续的运动，耐力上绝对不比职业运动员差。
区别只在于意志力，运动员的意志力无疑非常高。
运动员的意志是普通人无法比拟的，更不要说早就已经习惯了懒散生活的胖子。
所以陈只能采取这种逼迫的方式，让诺曼斯动起来。
“停下来休息一下，吃两颗苹果，补充一下体力。”陈说道。
“今天的运动就到这里，我已经累的站不起来了。”
“想要鸡腿吗？”陈拿出一根鸡腿，这是从厨房里拿出来的。
诺曼斯咽了口口水，眼中迸发出饿狼的光芒。
她已经两天不知道肉味了，现在陈居然当着她的面啃鸡腿。
“我需要怎么做？”
“一千米自由泳。”
“我不会游泳。”
前方有鬼 神级御兽 重生之绝世弃少 庄稼地里的诱惑 重生之大娱乐家系统 宿主脑阔疼 无疆行者 幻想降临时 冷血总裁的游戏 逆天小农神 归一 小农民大明星 全球觉醒 神级高手都市纵横 主神逍遥 劲爆狂龙 重生支配者 大宋超级学霸 沈翘夜莫深 巴顿奇幻事件录
军婚NO.1：大叔，轻点爱
说好的只结婚不同床，这是干吗？这是两张床。她怒了这么赖皮，还是不是爷们儿？他勾唇低笑要不要验验？她懂黑客会散打，却背负私生子小三石女的骂名。他是魔鬼教官，却宠她成痴。嗯？不是说要调教她，让她重新做人吗？做了两个还不够？他看着俩宝笑得腹黑那今晚继续靠！重新做人！不是重新做人！...
荒野幸运神
新书开局觉醒强者鉴定术，已经在起点中文网发布，求免费推荐票，求收藏！一穿越，就遇到一场飞机劫难，幸运不死流落到一个荒岛。就在叶天为生存发愁的时候，幸运天神系统开启，幸运99999！...
乔木思南
江市第一公子穆司南在商场上运筹帷幄，在感情上却是一个小白，他爱了乔木十几年，却迟迟未告白。乔木，曾经的江城第一名媛，却因为二十八岁迟迟未嫁变成了江城第一待嫁名媛。本来毫无关系的两个人，在穆司南朋友闻人的帮助下走进了婚姻的殿堂。穆司南的温柔让乔木沉陷，可是乔木却误以为这是一场温柔陷阱，感动的同时不断的警醒着自己。一件件事情的发生，让穆司南对乔木有些沮丧，他不知道怎样才能走入乔木的心，两人若即若离的感...
穿越笑傲江湖之倒霉蛋翻身记
首先欢迎大家来到我华山派，我是你们的掌门，岳不群岳掌门！...
闪婚诱爱
1v1闪婚霸爱宠文一场意外，他被跟自己相亲的女人强行破了童子身！他是谁？权倾京城的太子爷！传闻，他冷艳高贵倾国倾城，引无数名媛淑女竟折腰，却洁身自好不近女色。她是谁？不受宠爱的豪门长女，他说你...
宫少你老婆又上头条了
重生前，明歌混得人不如狗，过得凄惨无比。 好在biu地一下，她重生了。 绑定巨星系统，重回十年前，偶尔飙个演技，拍拍戏，唱唱歌，写写小说 一不小心成为国民天后！ 什么？ 她还是超级网文大神，当红电竞主播，最强神秘网红 你到底还有多少个小马甲？！ 粉丝们笑着活下去jpg 神秘boss翩翩而来，在影后颁奖典礼上，星光璀璨下，执起她的手诚挚一吻，对着镜头目光沉默又深情，宣告说她隐藏得最深的马甲就是我的夫人。 非快穿重生娱乐圈撩炸天社会我明歌，人撩情话多...