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第75章 何谓养生（第2页）

这本书里，提及的中医知识，远远要比教材上多的多，也精妙的多。

这也是尧慕林爱不释手的原因。

在尧慕林想着问题的时候，正在抓药的樊丹突然脆生生的说：“林哥，我能问你一个问题吗？”

尧慕林将书籍合上，轻轻的放在桌上，冲樊丹微笑道：“当然可以，你随便问。”

樊丹的提问，把一边抓药的陈娟和赵倩也给吸引了，两个女孩子都看向长着娃娃脸的樊丹。

樊丹将手上的东西放好，吞了一口唾沫，小声的说：“有一个问题，我想问林哥很久了。我们怎么才能长生呢？或者说怎么去养生呢？”

她这番话一说出口，不仅是她身边的赵倩和陈娟错愕，就连尧慕林也是有些愣神，因为他实在想不到，这样的话，会由一个二十岁不到的丫头嘴里说出来。

关于养生，不是那些中年大叔或者老人该问的吗？

“丹丹，你怎么想问这个问题了？是不是最近看修仙上瘾了？想要去修真？”陈娟好笑的问。

“是啊，丹丹，你现在问这个问题，是不是太早了啊？”赵倩捂着嘴，笑嘻嘻的问。

“别闹！我昨晚看了一个关于养生的节目，我觉得说的很对。我们现在年轻，以为这就是资本，所以任意的消耗。却不知道我们是在提前透支生命。拿一个人的正常寿命是70岁来说，在十多二十岁的时候不断的消耗，那么到了四十多岁的时候，身体机能就衰退了，那生命就会缩短。”樊丹正色道。

“说得好！既然你有兴趣知道，那我就告诉你！小丫头真是不错，可以想的这么长远。”尧慕林赞了樊丹一句，继续道：“其实关于养生呐，现在遍地都是说关于养生的，比如什么养生馆啊，疗养馆啊，针灸馆啊，艾灸堂啊等等。至于怎么养生？如何养生，从而达到长寿？我觉得有以下两点很重要。

第一、适应自然规律。教材里有提到：“人与天地相应。”这个在《灵枢邪客》里面说的很到位。人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如：《素问四气调神大论篇》即提出“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。

第二、重视精神调养。这里又有两点。其一，避免不良刺激。这个避免不良刺激，主要包涵着两方面的内容：其一：是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为，一个优美的自然环境，良好的社会环境，和睦幸福的家庭氛围等，有利于精神的调养。因而，要积极创建这种环境和氛围，尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激。

其二就是，要积极地治疗躯体性疾患，防止其内源性因素的不良刺激。躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激，重病或久病常易形成患者的精神负担，其内源性刺激还可产生异常的情志变化，加重病情，影响康复，遂致早衰。另外就是，黄帝内经里面提到，起居有常，饮食有节，不妄劳作，做到这十二个字，就离养生之道不远了！”

“起居有常、饮食有节、不妄劳作……这个好难啊。我们下班回去后洗漱完毕就已经十二点多了，再玩一会儿就一点多了，早上很早又会赶着起来去上班，光是起居有常就很难做到。至于饮食有节和不妄劳作，这还好一点。”樊丹嘟着嘴道。

“是啊，现在的社会节奏快，生活压力大。想要真正的做到这些，太难了。所以，我们除了饮食上摄取有营养的东西以外，就是需要锻炼。再结合中医上说的，中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。总结起来就是，1.未病先防、未老先养。2.天人相应、形神兼具。3.调整阴阳、补偏救弊。4.动静有常、和谐适度。”尧慕林颔首道。

“谢谢林哥的解答。虽然目前还不是很明确，但是我已经掌握了一些了！”樊丹喜滋滋的说。

“不用客气，今后有什么不懂的，都可以问我。”尧慕林微笑一声，将桌上的书籍收了起来。

“请问，一个人，如果连生活都成了奢望，那应该怎么去养生呢？”门口传来一个男子的话音。看小说，来小燕文学，关闭阅读模式，体验高速阅读！

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