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第256章提点苏丙田（第1页）

一条稍显蜿蜒的上坡柏油路上。

后面一辆越野车，前面四个光着膀子的男人在奔跑。

全都是古铜色的皮肤。

身上的汗水为他们增添了几分运动的美感。

很帅。

正是杨卓他们四个，正在进行上坡跑训练。

这种训练有助于提高爆发力，提高耐力。

尤其是在这种高原环境下，训练效果尤其明显。

当然。

对杨卓的效果已经没那么大了，毕竟已经连续训练过两年，这是第三年了。

而对张培蒙，苏丙田他们，效果还是非常好的。

一小时后。

训练结束。

杨卓没有直接回去，而是在一个坡顶坐下来，一边看远处的蓝天白云，一边跟苏丙田聊天。

“丙田，你冬训这段时间，什么感觉？”

相处了一个多月，每天在一起训练，苏丙田跟他很熟悉了。

没有了刚开始的紧张。

“感觉很好，比在体校的时候进步快。”

杨卓笑了笑。

运动员刚开始训练的时候，都这样。

眼里只有成绩，进步就会很开心。

时间久了，进步越来越慢，甚至实力停滞不前的时候，就会挫败，失望，甚至怀疑自己。

“丙田，我有些话跟你说，当然，你姑且听着，觉得有道理就听，觉得没道理就不用在意。”

杨卓知道苏丙田有天赋。

前世他3o岁出头还能跑出9秒83的成绩，足以证明这一点。

然而。

运动员的黄金时期一般都在25岁左右，这个年龄才是最容易出成绩的。

杨卓希望苏丙田能比前世更早的进入正确的轨道，尽快达到巅峰。

所以才想跟他聊聊。

算是分享一下心得。

“你现在刚开始进入系统性训练，还有个快速提升的时期，等到这个时期过了，提升就会变成龟速，就像我现在，想提升oo1秒都难。”

“进入这个时期，也就意味着你达到了一定的水平，这时候就不能只靠教练还帮助你，更多的是要自己帮助自己。”

“自己？”

苏丙田有点迷茫。

“是的，自己！运动员不是机器，每个人情况都不一样，同样的训练方法，不可能完美契合每个运动员。等你到达比较高的水平后，要学会思考，去判断训练的方法，强度适不适合你的情况，要根据自己的情况进行调整。”

杨卓顺手拔了一颗草：“比如说，教练给你的计划是训练力量，但你感觉力量已经没有提升的余地了，而耐力还有很大提升空间，就要果断跟教练表达你的想法，而不是一味地听教练的安排，身体是你的，教练就算是再有经验，也不可能比你更了解你的身体。”

苏丙田点点头。

“像我，基本上两年前开始，训练计划都是跟教练商量着来，即便这样，在训练的时候，也会根据训练的情况临时进行改变。”

“咱们运动员的训练，就是不断开发潜力，提高上限，刚开始打基础，进步是最快的，到后面就身体素质成熟，就要打磨细节，不断优化技术，找最适合自己的技术。”

苏丙田一直在认真听他说。

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