手机浏览器扫描二维码访问
第91章 定个小目标（第1页）
周三。
距离前往月球还有4天时间。
方士玉给自己定下了一个小目标，在去月球之前，达到业余5段的水平。
他自我感觉很接近了。
可能再加个两三点属性，就能突破到业余5段。
4天时间，看似很少。
实际上还要算上他之前的积累。
经过这段时间的高强度锻炼，他的力量、敏捷、体质都快要到能加点的程度了。
所以，4天时间升到业余5段，还是很有希望的。
按照计划，今天是主练肩部肌肉。
方士玉花600点积分，又兑换了一根如意杠铃杆。
负重250公斤，进行杠铃推肩训练。
对面，老李在用另一根如意杠铃杆，同样在练习推肩，只不过他现在的力量只能做到空杆练习，也就是20公斤。
两人一起做。
方士玉推250公斤，游刃有余，还能抽空指导老李几句。
每组中间休息1分钟。
方士玉见他空杆推得差不多了，就辅助他加重量。
一上午结束，老李已经能做到推肩30公斤。
这就是龙拳健身房和方教练的含金量。
而经过一上午的高强度训练，方士玉体力也消耗得差不多了。
服用了魔熊蛋白粉后，满血复活，下午继续。
虽说按计划今天是练肩日，但当然不会只练习推肩，也会有别的训练，作为调剂。
还要抽空训练一下大橘。
经过营养的完善，现在大橘的体重已经上去了，也不再只进行有氧跑。
方士玉会辅助它进行一些力量训练，锻炼一下各部位肌肉。
猫这种动物还是不够听话，想让它完全听指令不太可能。为了让它做出各种训练动作，奖励是少不了的，比如拿猫条引诱它动起来。
练完再来一点蛋白粉。
大橘看上去也是比之前霸气了不少。
除了体质增强，还有习性的改变。长期泡在健身房这种地方，大橘也是一改以往懒散的样子，远古记忆复苏，野性了许多。
“好好练，等你训练有成，我带你去跟空空的‘大橘’见个面，你俩切磋一下。”
“喵喵喵？”
我杨过之子，拐带张三丰穿越诸天 龙族：路明非不想在诺克萨斯当兵 末世避难所，我有拼夕夕无限强化 我和无数个我 剑出衡山 人在美漫，但是野蛮人 全民进化：我能提前领取额外奖励 龙族：没有言灵的我只能修仙了 吞噬星空，我维妮娜绝不居于人下 黑暗曙光：我在废土庇护众生 一人，修改词条，老天师龟派气功 科技火种 让你拍小破球，你造行星发动机？ 科技争锋从融合时空记忆开始 慕容复拉我爹造反？反手点举报！ 无限副本：我，风灵月影宗弟子 吞噬星空之虫族主宰 影视：庆余年，开局签到大雪龙骑 从阿兹卡班开始的魔法之旅 综漫：从尸魂界开始砍穿万界
幼儿园门口总裁惊呆了姜蓝欣陆浩成
七年后她携三个萌宝归来复仇，可她怎么也没想到，当她离开时他会已经堵上门来了。...
超野蛮
带着一个游戏的野蛮人系统，穿越成另一个游戏的野蛮人。双重系统，双重升级，双重野蛮人，超级野蛮人！破门迎箭开狂暴，捞柱飞砸战法爷。以亚瑞特圣山之名，杀死巴尔！什么？搞错了？你是杀戮之神巴尔，不是毁灭之王巴尔？管你是谁，照砍不误！...
神级系统从小猫开始进化
叮，你吃了一块腐肉，进化点1！叮，你吃了半块老鼠肉，进化点1！叮，你杀了一只野狗，进化点10！叮，你自行领悟了啸月典，奖励进化点25！一觉醒来，重生成小猫，绑定神级进化系统，在这为生存而战的年代，他打打怪，吃吃饭就能进化。你们天天这么努力修炼干什么？和我去打猎吃一顿啊！什么？你们要努力领悟武技？那等我睡一觉，我再来找你们玩！系统在手，天下我有！别以为我是一只猫，你就可以欺负我，天地都要在我的...
少主那家伙又双叒叕来了
南相思明面上母亲亡故，生父不喜，还有恶毒婆婆趾高气昂砸来离婚协议书，表示只能和弟弟相依为命。背地里云山南家少主是也。暮九寒明面上在商场杀伐果断，铁血无情，对南相思这个娇妻爱搭不理。背地里南相思走后，深夜酒醉哭成狗。场景一暮九寒你应该明白一个事实，我不会喜欢你南相思是啊，你不喜欢我，一直都是事实场景二手下一少主，不好了，暮家大少爷又来了。南相思让他滚手下二少主，又不好了，暮家大少爷赖着不走了南相思气结，冲到客厅揪着暮九寒的衣领，愤愤道混蛋，你影响到我报仇了暮九寒紧紧抱着眼前的小女人，深情道仇我帮你报，回来继续当暮太太，嗯？后来的后来，南相思靠在男人的胸膛，问道暮九寒，你什么时候开始喜欢我的暮九寒低头吻了吻南相思的额头，呢喃道从什么时候开始的呢？大概，是从看见思思的第一眼起，一眼万年风云起，自此爱恨两不休。惊觉相思不露，原来只因入骨。女主爱憎分明，嫉恶如仇。男主铁血无情，腹黑狠辣，附加感情慢热属性。...
原来我不是普通人江浩秦韵
母亲告诉我，父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天，我的电话响起，对方告诉我，他是我父亲helliphellip...
我在异界自主创业
韩进感觉，自己一定是被狗系统坑了，莫名被带到异界也就罢了，竟让还没半点修炼的天赋，办法都是人想出来的，既然天行宗不受自己，那我自己造一个宗门好了。叮，您的修仙系统已更新，自主创业系统正式上线。韩进？？？...