55小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 你是啊（第1页）

心态还挺不错的...杨云海也是微笑，“小意思，咱们可是战友，也是好朋友。要是能治好你，咱们战队的实力肯定能再升一个台阶。说实话，我还想靠雁姐你拿魂师大赛冠军奖励呢。”

“没问题，要是我身上的毒治好了，一定帮你夺得魂师大赛冠军。”独孤雁很是爽快道。

说到这，原本有些沉重的情绪也是放开不少，毒舌体质也开始发威了。

“不过，你这小子，做事怎么总喜欢藏着掖着？当初早早识破我中毒的时候就来找我说不就好了？我也好将爷爷一快喊过来，大家一起商量，说不定能更早想出办法来。”

“别的不说，我爷爷在用毒制毒方面，还是挺在行的，肯定能为你提供不少思路。”

“咳咳，那个时候我和雁姐你不是才刚认识么？我可不想被当成疯子。”杨云海无奈道。

好像，还挺有道理，那时候，是真不熟。因为天恒，我还怼过小海...独孤雁就沉默了，深刻反思了一秒自己的暴躁小脾气，尴尬一笑，“哈哈，好像是这么个回事。”

说完，唰地站起身，急道：“好了，我得赶紧去找我爷爷去，要找那些怪东西，还得靠他老人家才行。”

“那么，小海...”说着，转头看向厨房，大声喊，“竹清，我先走了。”

“好吧，雁姐，你慢走。”杨云海起身道。

“不用送我，我自己走就行。”独孤雁一边说，一边风风火火朝屋外走去。

“还真是个急性子。”杨云海微微摇头，目视独孤雁推门跑远。

这时，咯吱，厨房门被推开，朱竹清踏着猫步走出来，曲线起伏，每一步都很诱人。

杨云海双眼顿时一亮，初入门径且身体倍棒的他，正处于索求无度阶段。

“看...看什么呢？”

朱竹清身子一僵，立马低下小脑袋，目光有些闪躲地小声说。

杨云海微微一笑，大步走近，伸手一把揽过，“当然是看我家大美人啦。”说着，抬手轻扶乌黑秀发，脑袋低下去，“呜呜...”略显沉闷轻喃声顿时传来。

俄顷，胸口被锤了下，杨云海继续道：“竹清，攀岩训练你现在可以减少时间了。我为你想了个新的训练项目，可以进一步锻炼你的指力。”

说着，拉着小手走出木屋。

来到空地，微躬下身子，伸手一抹胸口。

“砰砰...”几个大物件顿时掉落地面，砸的草地闷声响。

朱竹清放眼看去，是几个由精铁打造的大黑球，四侧边缘挂着绳索，绳索顶部缠着皮套。

“用法很简单。”杨云海一边说，一边松开手，弯腰双手摊上五指，抓住绳索上方手套，用力一抬，两侧大黑球顿时被吊起，“像这样，直接吊起来，可以锻炼指力。”

说完，吊着黑球向两侧抬起，直到双手与肩膀平行，“像这样，还可以锻炼臂力。”

“如果坐在长椅上，将绳子吊在腿腕上做抬脚动作，则可以锻炼腿部力量。”说着，又展示了几个动作。

“总之，用不同部位承重，做不同动作，可以锻炼不同的身体部位。”

“觉得轻了下面还可以继续挂铁球增加重量。”

“要是想练练腰部和大腿，可以像我这几天一样，拉着圆木跑。”

“如果说之前是综合锻炼，那么现在就是细化锻炼，目的在于进一步提升身体爆发力。攀岩训练还要继续，主要是为了保持身体平衡性，不至于因为某个部位在短时间得到快速提升而导致身体一时间难以适应，打破整个身体的平衡。这点，还可以通过实战来保持。”

“过段时间，秦明导师不是要带我们去天斗城大斗魂场参加实战了吗？”

“如无意外，之后一段时间内我们都要住酒店。有了这些东西，以后咱们就可以在酒店里继续锻炼肉身了。”

说好制作烂游戏，泰坦陨落什么鬼  嫡长女太冷酷，刀太快她收不住  我在综武开医馆  全员火葬场：真千金重生后杀疯了  恶毒女配凶起来全京城都怕  穿越逃荒之夫君养成记事  替嫁燃婚：小祖宗嘴硬腰软  大秦从挖地道开始  地府笔记  神龙出狱  快穿：有怨气？疯批老祖帮你逆袭  我牛魔王，天庭第一权臣  奸臣之女凶名在外，男主他又恨又爱  救命！暴君怀里的娇娇是朵黑心莲  重生后嫁给前夫死对头，全家跪求我原谅  高手下山：闪婚高冷女总裁  重生嫁反派：渣男跪着叫我婶婶  直播vlog全家穿越给始皇种田  不考秀才，我弃笔从戎做将军  宿主摆烂后总想着撩反派