手机浏览器扫描二维码访问
10月27日,
美国很平常的一天,
5岁的小约翰拉着父亲的手走进湖人队官方品牌运营店,迫不及待地问店员,
“我要林的球衣。”
父亲提醒小约翰要礼貌
“骚瑞呆滴。”
肥嘟嘟的肉脸一本正经的样子逗乐周围的人,店员姨母笑得蹲下来,
“小朋友,需要谁的球衣,阿姨给你拿。”
约翰睁着大眼睛:
“昂体,我要88号东方林的球衣。”
店员苦笑:
“88的球衣已经卖完了,要等明天才有哦。”
几乎一夜间,全美涌现出许多林城的球迷,存量本就不多的球衣被抢购一空,他的粉丝群体不再仅限于华人。
外界发生的一切林城全然不知,第二天准时前往训练馆,即便昨天凌晨才回到洛杉矶,他依然保持习惯。
【今日任务推荐:核心力量训练,每项8组】
【颈后负重深蹲:重点训练股四头肌及臀肌,旨在提高伸膝伸髋能力】
【悬垂提拉:增强肩关节与髋关节协调能力,够增加弹跳高度,提高起跳速率】
【直腿硬拉:增强股后肌群及臀肌力量,提高奔跑和启动速率】
【训练周期:1天】
【训练奖励:力量和弹跳增加2点】
昨天的比赛,
林城拼尽全力,毫无保留的想要赢球,触发并完成隐蔽任务,系统奖励是根据他的身体状况指定全方位的训练计划。
早两年到处流浪,没有科学的训练计划,这也训练很刻苦,效果却不佳的原因。
“先开始深蹲训练下肢力量。”
林城就这愉快的决定。
篮球运动全场48(国际40)分钟.接触并使用上肢的时间仅有25%,但是全场比赛无时无刻都需要使用你的双腿,可见下肢训练对篮球运动员的重要性。
做好热身,把杠铃托在双肩然后开始下蹲,
【颈后负重深蹲第一组完成进度:140】
【任务剩余时间:4分59秒】
黑光咸鱼的美漫日常 从斗破开始的万界冒险 摆烂真千金,发疯后成了全家团宠 溯游从之 论甚尔在春日的适应性 地球上的一百亿个夜晚 我家的七个魔神妹妹 她说她是我夫人 我靠给地府干外包征服鬼界 穿成少将的未婚妻[星际] 夜莺也难逃 你好,司澍 修行,从照顾师娘开始 重生乱葬岗后,她颠覆了前任江山 离婚后,我的马甲全被前夫扒光 甜到掉牙 诸天:我的技能不正经 夜游喜塔 重生后,阴鸷王爷逼我哄他 桃花浪
卦推天地,震古烁今,风水堪舆,扭转乾坤。 林天一名普通的山村少年,在一次意外中获得了卜算推测的能力,从此开始了他的妖孽人生。 寻龙点穴,吉凶断测,铁口直断,一卦千金。 结金丹,入大道,笑傲红尘。 境界分级锻体暗劲化境后天先天旷世归元太虚天人金丹。...
新书符宝上传,急需大家支持,求一切支援。随身携带十多年的一张神奇黄纸,竟然可以自行衍生符箓,觅文符可以透视,金刚符能拥有金刚不坏之身,看符箓高手玩转都市古玩界,声威鹊起。新书符宝,点击作者信息有链接。...
五台山的山脚下,一个小孩承受着父亲被杀,母亲和姐姐被奸污的痛苦。在逃亡的途中他得到了上天的恩赐他艳遇不断,凭着阴阳双修术纵横于美女之间。他傲视江湖,凭着手中利剑扫尽天下邪魔。...
生于囚笼,困于枷锁,不甘命运,迎难而上,冲破九霄,得见希望,却发现,只是揭开真相的一角...
终极小村医被甩了,喝多了,发个酒疯成村长了。官不大,事情多,内忧外患日子难过。怎么办?会修仙,看我建个安乐窝。村长,人家一个人夜里好冷。嘘这事私下说!去你的!你个大老爷们卖什么萌?...