手机浏览器扫描二维码访问
二世为人,前世外科专家的孙健知道健美方法和要领学起来很简单,难在坚持。
健美锻炼非常考验意志和品德,孙健同学以前在运动方面有惰性,后来健康成了最大的弱项!
重生的孙健把强身健体放在第一位,再苦再累,也会坚持下来。
意志品德是孙健的长项,不然他不会从一个卫校毕业生成长为一所三甲医院的书记。
同学在身旁,一问一答,时间过得非常快,二人随着熙熙攘攘的人群下了船,出了检票口,右转进入滨江公园。
在Z医院分校学习近二年,除了一个篮球场外,没有运动场所,滨江公园的简易足球场就成了孙健和同学踢球的地方,来的次数不少,不大的地方,被他们逛了无数遍,沙滩上留下足迹。
傍晚也是附近居民进入滨江健美馆健美的时间,孙健跟着李永强的身后走进健美馆,二百平的房间中已经有二十多个肌肉男,裸露上身,穿着短裤正在训练,哈……挺举杠铃时发出的怒吼声,杠铃复位与金属的碰撞声,头顶上四台大功率吊扇发出呼呼的声响。
“蒋老板,这是我卫校的同学、孙健,他也想在这里健美!”
“孙健同学,你想健美几个月?”
中等身材的健美教练兼老板,身材魁梧,虎背熊腰,隆起的肌肉似乎要从红背心中挣脱而出。
“蒋老板,我先练一个月试试?”
孙健拿出五元钱,递给蒋老板。
这个时期的五元钱,相当于前世五百元的价值,滨江公园健美馆的场地大小,器械的种类和数量,教练的水平在周围很有名气,存在了很长时间。
孙健一个月只有二十六月的生活费,他又不想从母亲的手里多拿钱,实习后,同学们在一起吃吃喝喝也多了,每个月二十六块钱就打不住了,参加健美后,消耗巨大,需要能量补充,饭菜上的花费必然增加,外面一碗牛奶要二角,自己买一袋扬子江牛奶,也要二元五角。
国外的健美先生,有专门的营养师,每天起码要吃十几斤新鲜牛肉!
这个时期,牛羊肉主要供应回民,普通人家只有过年才有几斤计划指标,如今在农贸市场也能买到,比计划贵二成左右。
“孙健,你先换好衣服,热身一下,我教你一些器械的使用方法和要领!”
“多谢蒋老板!”
孙健跟着同学的身后,来到一排木柜子前,打开一个没有上锁的柜子,放下书包,将上衣、裤子脱掉,换上背心短裤,再穿上袜子,换上跑步鞋,将凉鞋用塑料袋子包好,与书包和衣服一起塞进柜子中,锁上门,将带着橡皮筋的钥匙圈在手腕上。
孙健跟在李永强的身后,热身运动,活动头颈、腰部、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节和踝关节,扩胸、压腿,俯卧撑,仰卧起坐,上下弹跳十几下。
“强强,你自己去练习吧!”
孙健看见蒋老板走过来,不能耽误了同学的训练,健美运动,每天起码要保持一个小时的大运动量,一天一次,或二天一次,为了肌肉有休息的时间,并不需要每天都来。
“孙健,你先不要上器械,先锻炼胸肌和腰肌!先做俯卧撑和仰卧起坐,哪天一口气能做三十个俯卧撑和五十个仰卧起坐?再开始上器械,锻炼上肢肌和下肢肌。”
孙健有自知之明,他的臂肌和腿肌还不错,这与长期打篮球和足球有关,但胸肌、背肌和腹肌还不够强,需要锻炼肺活量和耐力。
王妃这职业 夫人又开始在线打脸了 仙镇星海 摊牌了我是超级富豪 盖世妖王幕后签到十八年 北迁 一杯红酒闯江湖 创世纪大陆 九州第一仙门 人间守卫 贫僧法海,我佛慈悲 重生首富人生 爹地加油,顾先生的神医小娇妻 末墟 农家团宝她超甜 醒龙 祖龙至尊之龙吟九州录 王妃赚钱王爷败家 穿到密室世界后女主恋爱了 [美娱]超模影后
宋麦穗一直想不明白她婆婆为什么要那么对她?很多很多年后,宋麦穗才知道,她婆婆重生了...
再婚当天,陆斯年收到前妻的贺礼萌娃一枚,外加头顶一片青青草原。四年后,陆斯年发誓要好好教训那个女人,然而,他前妻身边的另一个萌娃是怎么回事?棉棉妈咪,哥哥开演奏会啦!苏染快!打榜应援上热搜,我儿子是最棒的!演奏会现场。棉棉哥哥,人家是你的超级铁粉哦,么么哒。糖糖别爱我,没结果!你身边肤白貌美大长腿的姐姐还不错。陆斯年停止你的非分之想,她是我的!...
一千年前,一种名为灵气的东西被发现并且让整个世界迎来了翻天覆地的变化。宇宙中一种被后世称之为星空兽的生物被灵气吸引突然降临地球,引起了全球恐慌。这些巨兽生命力极强,热武器竟然不能给对方造成丝毫损伤。星空兽肆虐,世界在崩坏,全球陷入新的危机。直到廖小多意外得到了一个金属球...
被男友跟继母弄晕,打算贩卖,却无意间听到他们打算吞掉公司的财产,她奋力逃出去,被赫赫有名的景行止救了,他帮了她,却也提出条件让她做他的妻子继母跟男友继续陷害,她不得答应了做他的妻子,却不料在他的温柔里越陷越深直到他的正牌女友归来,她才发现,那不过是一场预谋一场自作多情,景行止,早知如此,何必让我爱上你?...
被公主碰瓷?他头有点疼,还有点绿...
菜鸟那啼笑皆非的黑客之路。本是电脑小白的胡一飞,无意间淘到块二手硬盘,从此走上了猥琐的黑客之路,想看胡哥如何网络潇洒,还请点开本文细读。2010最爆笑的黑客小说,2010最残酷的黑客江湖。敬告书友切勿因本文而大量网淘硬盘,如遇歪货,后果自负!开新书了,叫首席御医,请直接砸死,勿让他人掉坑。...