手机浏览器扫描二维码访问
“开跑!”
半个时辰的热身运动刚刚结束,张蚝有意在众人面前炫一把自己的跑步功夫,所以刚刚开始跑步,张蚝便犹如一支离弦的箭一般向前跑去,将其它的20名将士远远地甩于身后。
20名将士看罢,个个心惊:“这还是人吗?这速度跑得简直比战马还快!”
20名将士面面相觑,一时大为惊讶。
“回来!”
冉闵大喝一声。
前方的张蚝听罢,不知所以然,于是放缓脚步,等待众人。
冉闵见后,生气地说道:“难道你忘了我怎么说得?所有的训练都要先慢后快,循序而进吗?”
张蚝听罢,心中惭愧,于是低下头去,一言不吭。
冉闵见状,心中生疼,于是又安慰张蚝道:
“如今你已是这20名将士的教练员,既为教练员,就是要指导大家一起训练,而不是你一个人独自训练,明白吗?”
张蚝点了点头,小声地说道:“义父,我错了!”
冉闵听罢,嘿嘿一笑,而后对着众人说道:
“跑步训练,旨在练习耐力,重在用气,只要方法得当,莫要说20里地,就是100里地也不会觉得累。
所以,跑步时一定要注意掌握用气的节奏,注意呼吸,闭上嘴巴,用鼻腔呼吸,四步一呼吸!”
而后,冉闵长长的吸气,均匀的呼出。
20名将士见状,也学着冉闵的样子,闭上嘴巴,用鼻腔呼吸,每四步一呼吸。
果然,20里地跑完之后,众将士觉得并不累,反而全身出汗,热气腾腾,舒畅不已。
用过早餐,众人开始练习马步和梅花桩,冉闵将马步和梅花桩的动作要领一一讲述一番,而后一个个地开始指导。
众将士们都是成年人,其意志不是小孩子们可以相比的,没出三天时间,众人已经基本上掌握了马步和梅花桩的动作要领。
张蚝年纪过小,冉闵怕众将士不服,所以特意在训练期间,掺杂了一些游戏项目,以此提高训练的趣味性。
比如说摔跤,由20名将士轮流向张蚝挑战。
20名将士一一上前,逐一挑战张蚝,但结果可想而知,张蚝一人迎战20名将士,结果将众将士们一一放翻。
那个时候的人们,还没有注意研究身体肌能以及运力的方法和技巧,什么擒拿术,什么沾衣十八跌,那都是后来才出现的事。
那时候的将士们摔跤,比拼得完全是力气。
别看张蚝身板细小,但是瘦弱的身板之中可以爆发出无穷的力量,即便是一头牛,张蚝都可以将其放翻在地,别说是这20名将士。
众将士被张蚝一一摔倒在地,一时之间,众将士们看向张蚝的眼神都变了。
当然,张蚝的眼神之中更是充满了骄傲和自豪。
在某一日的凌晨,冉闵带领张蚝和众将士们向太行山脚下跑去。
来到太行山脚下,那里有一处悬崖,壁立千仞,直上直下。
冉闵指着那处悬崖道:“你们有谁可以攀登上悬崖?”
20名东宫卫队的将士们听后,一个个地摇着脑袋,“这么高的悬崖,怎么可以徒步爬上去呢?”
冉闵偷偷地看了一眼张蚝,张蚝会意,于是大声地说道:“义父,我可以。”
冉闵点头,说道:“你爬上去看看?”
张蚝听罢,心中高兴,于是徒步向悬崖上跑去。
只见张蚝的双脚犹如磁铁一般,牢牢吸在峭壁之上,“噌噌噌”的几步,便跑到了悬崖的顶端。
而后又“噌噌噌”的几下从山崖上跑了下来。
20名将士见后,一个个大惊失色,没想到世间果然有此等人,攀爬悬崖如履平地。
至此,众将士们这才相信,冉闵说张蚝有三项绝技,一是跑得比马都快,二是力气比牛还大,三是攀爬城墙如履平地,果然不假。
众将士见罢,一时对张蚝佩服地五体投地。
七零知青娇又软,糙汉沦陷了 应许之地 穿越三两事 小太太[先婚后爱] 变身成朵莉亚,我成了主角辅助? 老祖宗你糊涂啊! 四合院:维度之神 逃荒系统带我去挖宝 我与太宰手牵手,森先生赢麻了 穿越渔村:听劝后,全村人麻了! 绝!真千金的亿点马甲让全家悔哭 一蓝倾心为星笑 师妹才不会是废物 竹马法则 迷雾 失忆后被反派独占了 家有哥儿 开局不朽大帝,只手覆灭禁区 鸢欢难宁 傲娇小夫君非我不嫁
一样的李,一样的唐,却是不一样的李唐。穿越我为李密,瓦岗称皇,隋末崛起,群雄争霸,成王败寇。各位书友要是觉得我欲扬唐还不错的话请不要忘记向您的书友朋友推荐阅读哦...
经过了百世轮回,拥有强大无比的神魂,却碰上了资质平庸的身体。是一飞冲天呢,还是继续平庸下去?幻兽,玄兽,草木之灵共同存在的世界。魔族,圣族,人族不停征战的世界。且看少年袁致远如何走出一条至尊大道...
他是威震国际的武学宗师,武道神话,十步杀一人他是温文尔雅的古玩大家,赌石赏画,收藏富可敌国他是鼎鼎大名的玄门高手,能断风水,善察吉凶,让佛道两教共尊。他更是医道圣手,侦察之王,投资奇才他便是张均,因机缘巧合之下,得到佛陀眼珠舍利,从此遍阅世间美人,傲视天下!...
书海阁小说网免费提供作者明朝无酒的经典小说辣手兵王最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说我要一步一步往上爬在最高点乘着叶片往前飞任风吹干留过的泪和汗从巅峰坠落,一个人一双手,咬着牙昂着头,行走在死亡中,于血腥中崛起,一步一步,重回巅峰。...
(主角度过前期发育后,会开始原创世界无限流旅程。)秘境世界降临,蓝星80亿青壮年全部被转移到了洞窟海岛机械诡怪等各种秘境之中,一个个被折腾得叫苦不迭。张阳进入秘境世界后觉醒了能使奖励等级提升的领先者天赋,当别人打黑铁级小怪只能获得黑铁级奖励时,他获得的是高一级的青铜级奖励,当别人好不容易得到一次青铜级奖励时,他连黄金级奖励都获得很多次了!靠着这项天赋带来的优势,张阳在秘境世界强势崛起!...
书海阁小说网免费提供作者百花满楼的经典小说穿书后恶毒女配她又在作死最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说卿画穿书了,倒霉催的一穿就穿到了大结局,还是必然的恶毒女配。这不,手里还拿着毒药呢,就被现场抓包了。我说这毒不是我下的,我是来拯救世界的,你们信不?…不信就不信吧。卿画撸起袖子,斗志昂扬,誓要阻止原女主作死,不让书本大结局。一路围观,不小心还兼职了保镖的某上神这丫头傻的吧,人家想方设法杀她,她求神告佛救人家,简直是作死。思延卿画,你是不是傻?是不是我傻你就不喜欢我了?卿...