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冉闵心喜:自己终于收服了张蚝这头犟牛。
“起来吧!”
张蚝听罢,立即起身,脸色通红,咳嗽不止。
冉闵笑了笑,说道:
“我给制订了一个训练计划,前二十天,你主要训练马步、梅花桩和闪鞭,后十天我们二人进行徒步对战。
待我们回到野王城后,再进行骑战,可好?”
张蚝听罢,顿时心喜,连忙答道:“全凭义父安排。”
当日,冉闵便对张蚝进行马步训练。
“古人说:练武不练功,到老一场空;练功不练腰,武艺终不高。根基不牢,地动山摇。
所以,又有人说:入门先站三年桩,要学打人先扎步。
马步,是我们武者进行训练的第一步。
所谓马步,就是我们骑马时的样子。
两膝向外撑开,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向内收,臀部不要突出。
含胸拔背,不要挺胸。胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。”
冉闵手持木棍,打在张蚝的肩膀之上,喝道:“沉身!”
又紧接着打在张蚝的左右双腿之上,喝道:“分步!”
张蚝作痛,立即两腿分开,略宽于肩,身体呈半蹲姿态。
冉闵又道:
“马步蹲得好,可壮腰、强筋、补气,可以调节人的精气神。
而且下盘稳固,平衡能力好,就不容易被人打倒,还能提升身体的反应能力。
在与敌交手之时,我们既要有极强的爆发力,也要有一定的抗打击能力。
要做到这些,身体必须有相当强的承载能力。而马步就能有效得解决这一切问题。
所以说,马步锻炼是我们武者练习的第一步,你万万不能因为它简单而不屑一顾。”
张蚝听后,连连点头。
“不要动,你听我说就行了!”冉闵厉声喝道。
张蚝听后,又是再次点头。
“不要动,全身绷紧!”
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